スキンケア

シミができた人必見!食べ物で内側からシミを無くそう!

シミで悩むより美味しいものを食べてシミを内側から無くそう!

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シミで悩んでいるそこのあなた!

必死に肌ケア疲れませんか?

私も肌のトラブルが多くて様々な治療法を試していたんですが、内側から変わったら驚くほど肌が綺麗になったんです!

この記事ではそんな内側からシミを無くす方法と、シミに効くおすすめの食べ物を紹介していきます!

ぜひ参考にしてみてください!

 

シミはそもそもなんでできるの?

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シミに効く食べ物を紹介する前に、なぜシミはそもそもできるのでしょうか?

シミができるメカニズムを学んでいきましょう。

シミができるのは表皮。この表皮が太陽の光からなどの紫外線を浴びるとメラニンという色素が生成されます。

そして、28日周期でターンオーバーという細胞の入れ替わりが存在するのですがこの時に生活習慣の乱れなどでターンオーバーがうまくいかなくなってしまいます。

その時に、本来綺麗になるはずのメラニン入りの細胞が、まだ残ってしまいシミとなってしまうんです。

つまりシミを作らないようにするには生活習慣を整えてしっかりしたターンオーバーを促進する必要があるということです。

このように紫外線を浴びるということはどうやっても避けようがないので普段の生活を整えましょう。

またシミにも種類があるということをご存知でしょうか?大きく4つに分類されるので確認していきましょう!

・日光黒子:多くのシミがこのタイプで紫外線を多く浴びるとできてしまいます

・雀卵斑:いわゆるそばかすというもので遺伝によってできているものです。

・炎症後色素沈着:炎症を起こした時にできるシミで火傷跡などにできてしまうシミです。

・肝斑:ホルモンバランスが崩れた時にできると言われているシミです。

こう見ると様々な原因でできるシミがあるとわかりましたね!

 

シミに効く食べ物とは...

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シミはどのようにできるか知ったところでここからシミに効く食べ物を紹介していきます!

主にシミに効くと言われている栄養素はビタミンC、ビタミンE、βカロテン、L-システイン、ビタミンB2が効くと言われています。

この栄養素を多く含んでいる食べ物を紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください!

キウイ:抗酸化作用を持つビタミンC を多く含んでいます。レモンより多いので朝に一個食べるだけでもシミ予防になります。

カボチャ:ビタミンC、βカロテン、ビタミンEを多く含んでいてとても優秀な食べ物です。

ブロッコリー:茎の部分はレモンの2倍のビタミンCが含まれていると言われています。

ゴーヤ:加熱しても壊れにくいビタミン」Cが含んでいて加工しやすいのが特徴です。

トマト:メラニンを作る酵素チロシナーゼの働きを抑えるリコピンが多く存在し、簡単に摂取できます。

鮭:メラニンを抑えるアスタキサンチンが多く含まれています。

蕎麦:抗酸化作用があるビタミンEやルチンが豊富で、お茶にして飲んでも効果があります。

玄米:ビタミンとミネラルが豊富でメラニンの排出を促進します。

いかがでしょうか?結構シミを抑える食べ物はあると思いませんか?

簡単に食べれるものも含んでいるので手軽にシミ対策ができると思います。

なので、この食べ物を参考に色々料理をして美味しくシミをなくしていきましょう!

 

美白美容液でシミを消すこともできる

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食べ物だけではどうしても治らないという方は美白美容液を塗ってシミをなくしていくというのも一つの手です。

シミを消すビタミンC誘導体、アルプチン、プラセンタエキスなどを含んでいる美白美容液を毎日塗ることでシミを消す方法もあります。

なので、徹底的にシミをなくしたい方は美白美容液を買って塗るのもおすすめです!

参考にですが私がシミに苦しんでいた時に使っていた美白美容液を紹介しておきますので

気になった方はぜひみてみてください!

私が愛用していた美白美容液はこちらから

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

シミに効く食べ物について紹介していきましたが様々なものがあると分かったのではないのでしょうか?

この記事で書いたことをまとめると...

シミができる原因は様々あるが、多くは紫外線のせいである

シミに効く栄養素はビタミンC、ビタミンE、βカロテン、L-システイン、ビタミンB2なのでこれらが多く含まれている食べ物を食べるようにする

美白美容液でもシミを消すことができる

でしたね!

また、シミができる前に生活を見直すということも重要でしたね。

しっかりとした睡眠と先程あげた食べ物を食べてシミを治していきましょう!

このようにシミは意外と簡単に消すことができるのでシミに悩んでいるそこのあなた!

安心してゆっくり治していきましょう!

私が愛用した美白美容液もよかったらチェックしてみてください!

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